متابعة -زهراء خليفة
في بعض الأحيان يشعر الإنسان بالملل أثناء ساعات العمل، لأن بعض الشركات تطلب أكثر من ساعات العمل حسب أنظمة الشركة، فكيف تتخلص من هذا الشعور.
ومن النصائح للتغلب على الملل أثناء ساعات العمل ما يلي:
إدارة الوقت: حاول تنظيم مهامك وجدولك الزمني بكفاءة. تحديد الأهداف والمهام اليومية وتحقيقها. التركيز على المهام والعمل بطريقة منظمة يمكن أن يساعد في تجنب الملل.
اتبع وضعية الجلوس الصحيحة: تأكد من حصولك على مسند ظهر وكرسي مريح أثناء العمل. إذا جلست في وضع غير مريح لفترة طويلة، فقد يشعر جسمك بالتعب والملل.
فترات الراحة القصيرة والنشاط البدني: خلال فترات الراحة القصيرة، قم ببعض التمارين البدنية البسيطة مثل تمارين التمدد والتنفس العميق. النشاط البدني يساعد على تجديد الجسم ويحسن التركيز والطاقة.
تناول وجبات خفيفة صحية: تناول وجبات خفيفة صحية ومغذية خلال ساعات العمل. تأكد من أن وجباتك تشمل الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة. الأطعمة الصحية قد تساعد في تعزيز الطاقة والتركيز.
تغيير المهام: إذا كان التدفق يسمح بذلك، فحاول تغيير المهام والتبديل بين المهام المختلفة. وهذا يساعد في الحفاظ على التركيز ويقلل من الملل في الحياة اليومية.
