متابعة- بتول ضوا
أثناء الاسترخاء في السرير بعد يوم طويل ومرهق، تنجرف إلى النوم بسرعة فجأة تجد نفسك في دوامة غريبة من الأحلام. لكن هل تساءلت عن هل لتلك الأحلام أسباب لحدوثها؟.. إن فكرت مسبقاً في هذا السؤال فالإجابة عليه ستكون بالطبع نعم.
فهناك الكثير من الأمور التي تتحكم بأحلامنا وغرابتها سنتعرف عليها تالياً…
• تناول الجبن
تشير الأبحاث التي أجرتها جمعية الجبن البريطانية إلى أن وجبتك الخفيفة المفضلة قد تكون السبب وراء أحلامك الغريبة الليلة الماضية.
والأغرب من ذلك هو أنه اعتماداً على نوع الجبن الذي تأكله، تختلف أنواع الأحلام. إذا أكلت جبنة الشيدر فمن المرجح أن تحلم بأشخاص مشهورين، وإذا أكلت الجبن الأزرق فقد ترى أحلاماً بصور غريبة.
• تناول الميلاتونين
يعتبر الميلاتونين من الوسائل المساعدة الشائعة على النوم، لكن المكمل الغذائي يمكن أن يزيد من عدد مراحل نوم حركة العين السريعة (REM) في الليل، مما قد يؤدي إلى أحلام مفعمة بالحيوية، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند.
• وجبة خفيفة قبل النوم
تناول الطعام قبل وقت قصير من النوم يزيد من درجة حرارة جسمك ويحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يزيد من نشاط الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة. يقول الباحثون في جامعة مونتريال أن هناك صلة مباشرة بين تأخر تناول الطعام والكوابيس.
• النوم أثناء مشاهدة التلفزيون
المشكلة ليست أن ما تراه على شاشة التلفزيون سوف يظهر في حلمك، ولكن المشكلة في أن الصوت في أي محادثة تجري على شاشة التلفزيون سوف يستحضر الحلم.
• الضغط
وفقا لمايو كلينيك، عندما يكون دماغك مرهقا بمشاكل العمل والعائلة، فمن المرجح أن يظل دماغك نشطا أثناء النوم، مما يعني المزيد من الأحلام والكوابيس.
