متابعة-جودت نصري
يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم على النظرية القائلة بأن فصيلة دمك تحدد الأطعمة التي يجب عليك تناولها والتمارين التي يجب عليك القيام بها لتحقيق النتائج المثلى.
الفكرة وراء هذا النظام الغذائي هي أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الليكتينات (نوع من البروتين) غير المتوافقة مع فصيلة دم الشخص يمكن أن يسبب تكتل خلايا الدم، ويسمى التراص، ويؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو الكلى أو السرطان. .
ووفقًا لمؤيدي الأنظمة الغذائية الخاصة بفصيلة الدم، فإن تناول الطعام المصمم خصيصًا لفصيلة دمك سيساعدك على تخزين كمية أقل من الدهون في الجسم، ومحاربة الأمراض، والشعور بالتحسن، والتمتع بصحة أفضل بشكل عام.
نظرًا لأن الأشخاص ذوي فصيلة الدم B كانوا من البدو في السابق، فيجب عليهم تناول نظام غذائي أكثر تنوعًا من أولئك الذين لديهم فصائل دم أخرى.
يتمتع أصحاب فصيلة الدم B بجهاز مناعي قوي، وجهاز هضمي جيد، وأكثر قدرة على التكيف من فصائل الدم الأخرى، ومع ذلك فهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية، مثل التعب المزمن، والذئبة، والتصلب المتعدد.
وفي السطور التالية ستتعرفين على أفضل الأطعمة وأكثرها ضرراً والمناسبة لنظام غذائي فصيلة الدم B.
أطعمة مثالية في رجيم فصيلة الدم B
يجب إدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي اليومي لأصحاب فصيلة الدم B:
-لحم البقر أو السلمون؛
-الجبن القريش، والحليب والزبادي؛
-الزيتون؛
– الشوفان والأرز؛
-جميع الخضر الورقية الخضراء، مثل الجرجير وغيره؛
-الفواكه مثل الأناناس والموز والتوت والبابايا والبرقوق؛
-الزنجبيل وأوراق الكاري والفلفل والجينسنغ وعرق السوس والشاي الأخضر.
أطعمة محظورة في رجيم فصيلة الدم B
يجب تجنّب الأطعمة التالية في النظام الغذائي اليومي في رجيم فصيلة الدم B:
-القمح، الحنطة السوداء، الذرة، شراب الذرة، ونشا الذرة.
-الدجاج، المحار، الجبنة الأمريكية، الجبنة الزرقاء، والآيس كريم.
-العدس، الحمص، البازلاء سوداء العين، الفاصوليا، والتوفو.
-الخرشوف، الأفوكادو، الذرة، الزيتون، اليقطين، الفجل، والطماطم.
-جوز الهند، الكاكي، الرمان، والتين الشوكي.
-زيوت الكانولا والذرة، واليقطين، الفول السوداني، القرطم، السمسم، عباد الشمس؛ والسمن.
-الكاجو، الصنوبر، الفستق، الفول السوداني، بذور اليقطين، بذور السمسم، بذور عباد الشمس.
– محليات الشعير، شراب الذرة، نشا الذرة، والقرفة.
-الصودا.
