متابعة – مروة البطة

يملك الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه اشتهر بتخفيف الوزن خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي.

توضح الأبحاث الحديثة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويستهلكون الشاي الأخضر، يفقدون الوزن أكثر مرتين من الذين يمارسونها دون استهلاكه.

اشربي الشاي الأخضر طازج: فأكياس الشاي الأخضر تفقد قيمتها إذا كانت متواجدة في المنزل أو في المتجر لفترة تجاوزت الـ 6 أشهر، فيفقد الشاي قوة مضادات الأكسدة التي يحتويها.

ويمكنكِ شرب الشاي مثلج، فبعد إعداد الشاي يمكنكِ وضعه في الثلاجة لبعض الوقت، فهو لا يفقد قيمته بالتبريد.

ومن طرق إعداد الشاي الأخضر التي تجعله مفيداً أكثر ويساعد على فقدان الوزن، هو أن تقومي بوضع الشاي في الماء قبل أن يصل لمرحلة الغليان، وتتركيه لفترة تتراوح من دقيقتين لأربع دقائق.

كما يفضل شرب الشاي الأخضر بدون إضافة السكر، وهو ما يجعله يأتي بفوائد أكثر وفى وقت أسرع.

كما يمكنكِ التنوع في نكهات الشاي الأخضر حتى يكون لديكِ رغبة في تناوله من وقت لآخر دون ملل، ومن أفضل النكهات التي تساعدكِ على إنقاص وزنكِ نكهة الياسمين، حيث أنك لن تكوني في حاجة إلى إضافة أي من أنواع السكر سواء الصناعي أو الطبيعي.