متابعة- يوسف اسماعيل
الشاي الأخضر هو مشروب شهير يتمتع بسمعة صحية قوية، وهو معروف بفوائده العديدة للجسم. ومع ذلك، يجب أن نكون على علم بأن هناك جانبًا آخر للقصة. رغم فوائده الصحية، يمكن أن يسبب الشاي الأخضر أضرارًا في بعض الحالات. فيما يلي بعض الأضرار الشائعة لتناول الشاي الأخضر:
1. آثار الكافيين: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة معتدلة من الكافيين، وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر يمكن أن يتسبب في زيادة التوتر والقلق والأرق.
2. مشاكل المعدة: قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في المعدة نتيجة تناول الشاي الأخضر. فالكافيين والتانين الموجودان في الشاي الأخضر يمكن أن يسببا التهيج المعوي والحموضة والغثيان.
3. تأثير على الامتصاص الحديد: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد من الطعام. وبالتالي، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر إلى نقص في مستويات الحديد في الجسم.
4. تأثير على النوم: نظرًا لاحتوائه على الكافيين، فإن تناول الشاي الأخضر في وقت متأخر من اليوم قد يتسبب في صعوبة في النوم وتشوش في نمط النوم.
5. تفاعلات دوائية: يجب أن يتم اتخاذ الحذر عند استهلاك الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، حيث يمكن أن يتداخل مع تأثير الأدوية على الجسم ويؤثر على تأثيرها.
على الرغم من هذه الأضرار المحتملة، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الأبحاث تشير إلى أن فوائد الشاي الأخضر تفوق بشكل عام على الأضرار المحتملة. ومع ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة أو تتناول أدوية معينة.
