متابعة -زهراء خليفة
النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا يمكن أن يكون ضارًا بصحتك، خاصة إذا كنت تنام كثيرًا.
يؤثر على صحة الإنسان ويعتبر مؤشراً لعدة أمراض قد يبدو أن البعض يستهين بالمشكلة، لكن الدراسات والخبراء أكدوا مخاطر كثرة النوم، إذ يمكن أن تؤثر على الصحة.
مخاطر الإفراط في النوم:
الاكتئاب:
تظهر الأبحاث أن حوالي 15% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب ينامون أكثر من تسع ساعات يوميًا، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراضهم. كثرة النوم تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
الصداع
النوم لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
كما أن كثرة النوم يمكن أن تعطل مستويات السيروتونين في الجسم، مما يؤدي إلى الصداع، لذا فإن الشكوى الأكثر شيوعًا هي عندما تصاب بالصداع.
القلق
النوم كثيرًا أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق لدى بعض الأشخاص، مما قد يؤثر سلبًا على جميع مجالات حياتهم، كما أن الأرق المزمن يمكن أن يزيد من فرص القلق.
السكري
قد تزيد كثرة النوم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة وينامون بانتظام يكونون أكثر عرضة لخطر الوفاة مقارنة بأولئك الذين ينامون 7-8 ساعات في الليلة، في حين أن أولئك الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليل النوم أكثر من اللازم يزيد من خطر الوفاة. قد يزيد النوم من فرصة الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
