متابعة- يوسف اسماعيل
تُعتبر آلام الركبة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. وبصفة عامة، تُسبب الآلام في الركبة تأثيرًا سلبيًا على الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. دعونا نتعرف على بعض الأسباب الشائعة لآلام الركبة.
1. الإجهاد والإفراط في الاستخدام: يعد الإجهاد والتكرار الزائد للحركات والأنشطة بمثابة سبب رئيسي لآلام الركبة. قد يشمل ذلك القفز والجري والمشي لمسافات طويلة، وقد يتسبب في التهاب الأوتار والأنسجة المحيطة بالركبة.
2. الإصابات والأذى: يمكن أن تحدث الإصابات المباشرة للركبة نتيجة السقوط، الصدمات العنيفة أو الحوادث الرياضية. وتشمل الإصابات المشتركة الكدمات والكسور والالتواءات والتمزقات في الأربطة.
3. التهابات مفصلية: يمكن أن تسبب الالتهابات المفصلية، مثل التهاب المفصل الروماتويدي والتهاب المفاصل التنكسي، آلامًا وتورمًا في الركبة. تعتبر هذه الحالات مزمنة وتتطلب رعاية طبية مستمرة.
4. الأمراض النموذجية والتشوهات: قد تتسبب الأمراض النموذجية مثل تلف الغضروف والتهاب الأوتار في آلام الركبة. كما يمكن أن تحدث التشوهات التي تؤثر على توزيع الوزن في الركبة وتسبب ضغطًا زائدًا على المفصل.
للوقاية من آلام الركبة، يُنصح باتباع بعض الإرشادات الهامة. منها: ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح وتقليل الإجهاد الزائد على الركبة، ارتداء الأحذية المناسبة واستخدام وسائل الدعم اللازمة، والحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفصل.
