متابعة _ صبا عباس:

في حين أن المكسرات صحية للغاية وتعد وجبة خفيفة مفضلة لدى الكثير من الأشخاص، إلا أن تناولها بكثرة يمكن أن يكون له العديد من الآثار السلبية على الصحة.

وفي هذا المقال سنتعرف على مخاطر تناول المكسرات بكثرة.

1-يمكن للمكسرات النيئة غير المملحة أن تساعد في خفض ضغط الدم، إلا أن الإفراط في تناول المكسرات المملحة هو أمر غير صحي، لأنه يمكن أن يؤثر سلباً ويرفع ضغط الدم.

2-يمكن أن يساعد تناول كميات محدودة من المكسرات في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ولكن عليكم أن تتذكروا أنها غنية بالسعرات الحرارية وأن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

3-في بعض الحالات لا تستطيع المعدة امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، لأن المعدة لا تستطيع هضمها، مما يؤدي إلى ارتباطها بالمعادن كالحديد والمغنيسيوم والزنك.

4-بعض المكسرات يمكن أن تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، وذلك لأن محتواها من الدهون والألياف يمكن أن يسبّب الإسهال أو الانتفاخ والغازات.