متابعة-سوزان حسن
الضحك هو وسيلة للتعبير عن الفرح والترفيه والسعادة والتخلص من الطاقة السلبية عندما تكون حزينًا أو منزعجًا.
1- الضحك يريح الجسم كله .
الضحك الجيد يخفف التوتر ويبقي عضلاتك مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد الضحك.
2. الضحك يقوي جهاز المناعة .
يزيد الضحك من مقاومة الأمراض عن طريق تقليل هرمونات التوتر وزيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة العدوى.
3. الضحك يملأ جسمك بهرمونات السعادة.
يحفز الضحك إطلاق الإندورفين، وهو مادة كيميائية طبيعية تساعد على الشعور بالسعادة في الجسم وتعزز الشعور العام بالرفاهية والرفاهية، فضلاً عن توفير تخفيف مؤقت للألم.
4- الضحك يحمي القلب :
الضحك يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، مما يمكن أن يمنع أمراض القلب ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
5. الضحك يحرق السعرات الحرارية.
في حين أنه لا يوجد بديل عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بانتظام، وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة يوميا يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرة حرارية، وهو ما يكفي لخسارة حوالي رطل أو اثنين في السنة.
6- الضحك يقلل الغضب :
لا شيء يتفوق على الغضب والصراع مثل الضحك. إن رؤية الجانب المضحك من الموقف يمكن أن يضع الأمور في نصابها الصحيح ويسمح لك بالخروج من المواجهة الغاضبة دون ترك الشخص الآخر يشعر بالمرارة أو الاستياء.
7. الضحك يمكن أن يطيل العمر.
لا سمح الله، الضحك يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. وجدت دراسة نرويجية أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة الجيدة يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لا يتمتعون بها، والفرق واضح بشكل خاص بين أولئك الذين يكافحون السرطان.
باختصار، القدرة على الضحك واللعب والاستمتاع تجعل الحياة أكثر متعة، وتساعدك على حل المشكلات بسهولة أكبر، والتواصل مع الآخرين، والتفكير بشكل أكثر إبداعًا.
