متابعة _ صبا عباس:
يعد الكالسيوم عنصر مهم في الحفاظ على الصحة العامة، ويمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة، وإن لزم الأمر يمكن الحصول عليه عن طريق تناول المكملات الغذائية، ولكن كما هو الحال مع أي مغذيات يجب الاعتدال في تناوله بحسب احتياجات الجسم.
وفي هذه المقالة سنناقش سبب أهمية الكالسيوم للجسم.
أولاً: يعد الكالسيوم عنصر ضروري لتقلص العضلات واسترخاءها، فتؤثر وظيفته بشكل مباشر على الصحة العامة، حيث تعزّز مستويات الكالسيوم المتوازنة وظيفة العضلات.
ثانياً: يعد الكالسيوم عنصر مهم في تكوين العظام والحفاظ عليها، كما أنه يعزّز قوة العظام وسلامتها، ويمكن أن يساعد تناوله في الوقاية من هشاشة العظام ومشاكل الأسنان.
ثالثاً: يساعد الكالسيوم في التئام الجروح والحفاظ على صحة القلب، وبدونه يمكن أن تحدث الجلطات الدموية، والتي يمكن أن تكون ضارة بالصحة.
رابعاً: يدعم الكالسيوم إفراز الإنزيمات الهضمية ويحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة، كما أنه يعزّز الهضم الفعّال ويمنع اضطرابات الجهاز الهضمي.
خامساً: تلعب مستويات الكالسيوم الكافية دوراً مهماً في إفراز الهرمونات ووظيفتها، وهذا ما يساهم في الصحة الإنجابية ووظيفة الغدة الدرقية.
سادساً: يعتمد الجهاز العصبي على الكالسيوم في النقل العصبي والحفاظ على سلامة الخلايا العصبية.
