متابعة -زهراء خليفة
يعتبر الشمندر من الأطعمة الصحية للغاية لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الأساسية، كما أن طعمه الفريد يحبه الكثير من الناس.
أثبتت العديد من الدراسات أن لعصير الشمندر العديد من الفوائد المذهلة لصحتك وجمالك،إن أهمها وأبرزها ما يلي.
خفض ضغط الدم
يحتوي الشمندر على مركبات النترات التي تتحول عند هضمها إلى أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الشرايين واسترخائها، وبالتالي خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
يبطئ تطور الخرف
وفقا لبعض الدراسات، فإن النترات الموجودة في عصير الشمندر قد تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، وخاصة عند كبار السن، مما قد يبطئ تطور الخرف وأمراض الدماغ والعصبية الأخرى.
يمنح البشرة نضارة فائقة
يعمل عصير الشمندر على تنقية الدم من الشوائب والسموم، مما يساعد على جعل البشرة تبدو في أفضل حالاتها وتضفي عليها الإشراق.
تعزيز الطاقة
ومن فوائد عصير الشمندر احتواؤه على مركبات البيتين والنترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يزيد النشاط ويحسن مستويات الطاقة والقدرة على التحمل في الجسم.
يمكن أن يكون شرب عصير الشمندر في الصباح من أفضل الطرق لإيقاظ الجسم، وينصح بتناوله مع ممارسة الرياضة لتحقيق أقصى فائدة.
يحسن عملية الهضم
بما أن عصير الشمندر غني بالألياف، فإن تناوله يساعد على تنظيم وتحسين عملية الهضم ويساعد أيضًا على منع الإمساك.
