متابعة مروة البطة

يعتبر النسكافيه خياراً للاستمتاع بمشروب الكافيين في الصباح أو خلال اليوم ولكن قد يكون له تأثيرات سلبية على القلب والصحة بشكل عامّ إذا تمّ تناوله بكميات كبيرة.

أضرار النسكافيه على صحة القلب

يحتوي النسكافيه على سعرات حرارية وكميات متفاوتة من الدهون والسكر حسب النوع وطريقة التحضير.

فمثلاً يحتوي النسكافيه المضاف إليه الحليب والسكر على حوالي 33 سعرة حرارية لكلّ كوب واحد.

ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم يمكن أن يساهم في تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية علامة على حالات أخرى تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، مثل السمنة ومتلازمة الأيض.

يمكن أن يؤثر النسكافيه على مستوى الأنسولين في الجسم، الذي يلعب دوراً في تنظيم مستويات السكر في الدمّ.

يجب الحذر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم السكر في الدم.

للحفاظ على صحة القلب عليكم اتباع النصائح التالية:

تناول النسكافيه بكميات معتدلة وتجنّب الإفراط في تناوله

اختيار النسكافيه بنكهات أقلّ سعرات حرارية وأقلّ كمية من الدهون والسكر.

الانتباه إلى السعرات الحرارية وكمية الدهون والسكر في النسكافيه وضبط الكميات المستهلكة.

استشارة الطبيب حول تناول النسكافيه إذا كنتم تعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في تنظيم السكر في الدمّ.