متابعة -زهراء خليفة
المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم ، حيث يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم ، بما في ذلك: وظيفة العضلات والأعصاب ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، وتطور العظام. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التعب. تقلصات العضلات وعدم انتظام ضربات القلب. فيما يلي بعض الطرق لاكتشاف نقص المغنيسيوم في جسمك.
أعراض نقص المغنيسيوم:
من أكثر أعراض نقص المغنيسيوم شيوعًا تقلصات وتشنجات العضلات، إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية ، خاصة في الليل ، فقد تكون علامة على انخفاض مستويات المغنيسيوم في جسمك.
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى:
– إرهاق.
– فقدان الشهية.
– قلق.
– إحباط.
– إختلال النوم.
تشنجات عضلية.
