متابعة -زهراء خليفة
يهتم الناس بالأسنان لأنها تضفي جمالًا على الوجه ، مما يعطي انطباعًا بالأناقة والعناية الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على الأسنان نظيفة ولامعة وصحية يدل على أن المالك لديه وعي كاف بالرعاية الصحية.
ومن يحافظ على صحة أسنانه يجب أن يدرك أهمية تنظيف أسنانه بالفرشاة في الصباح والمساء وبعد الوجبات.
في الواقع ، يوصي معظم خبراء الصحة والتغذية بتناول الفاكهة في الصباح لتزويد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة ، ولكن المفارقة أن الفاكهة رغم أهميتها يمكن أن تسبب أنواعًا معينة من الضرر لمينا الأسنان ، لذلك من الضروري تجنبها.
تشمل أنواع الفاكهة التي يجب تجنبها في الصباح ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت ، لأنها تحتوي على “حامض الستريك” الذي يضعف مينا الأسنان ، مما يجعلها عرضة للتسوس والتآكل.
سواء كانت أطعمة صحية أو فواكه غير حمضية أو منتجات “رقائق الذرة” للإفطار ، يوصى دائمًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة ناعمة الشعر بعد نصف ساعة من الوجبات.
حتى أولئك الذين يتخطون وجبة الإفطار (على الرغم من أهمية الإفطار) ويحبون أن يبدأوا يومهم بالقهوة ، ينصح خبراء الصحة والتغذية بعدم شرب القهوة أو أي مشروبات ساخنة قبل تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، فمن الأفضل عدم شرب القهوة في الصباح. ، لأنه يؤثر على مينا الأسنان, لأنه يعتبر حامضيًا ويحتوي على بقع للأسنان ، وتمتد آثاره إلى المعدة مما يقلل إفراز اللعاب إذا كان فارغًا ، ويمكن أن تسبب بقع القهوة تغيرًا في لون الأسنان مما يؤثر على الأسنان الجميلة.
أيضًا ، اشطف أسنانك بالماء فورًا بعد تناول مشروبات القهوة للحفاظ على صحتها ، ومن الأفضل استخدام غسول الفم كجزء من العناية بصحة فمك ، بشرط أن تحتوي تركيبة غسول الفم على مكونات مضادة للبكتيريا لأنها تساعد على قتل البكتيريا وتقوي المينا. طبقة والحفاظ على بيئة الفم الصحية.
يقترح خبراء الصحة على الموقع الطبي لعادات صحية دائمة ومستمرة للحفاظ على صحة فمك: اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، واستخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة ، واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين في كل مرة ، بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام خيط تنظيف الأسنان بعد الوجبات.
بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط ، تأكد من استخدام غسول الفم لإزالة البقايا وتقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
تأكد من الاهتمام بتنظيف فرشاة أسنانك واستبدالها كل ثلاثة أشهر ، أو عندما تجد شعيراتها تبدأ في التساقط أو الذبول.
من الضروري زيارة طبيب الأسنان بانتظام أو عند وجود أي مشكلة في الفم وتحديد مواعيد منتظمة لفحوصات الأسنان واللثة والاحتفاظ بموعد لتنظيف الأسنان والتأكيد على أهمية الإقلاع عن التدخين حيث يؤثر سلباً على صحة الأسنان ، تأثير الفم والجسم. بشكل عام.
