متابعة-سوزان حسن
يركز الكثير من الناس على الحفاظ على صحة جيدة ، وإدراج الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية في نظامهم الغذائي اليومي.
تشمل الخيارات الصحية الحليب الغني بالعناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات أ ، ب 6 ، د ، ك ، الفوسفور ، والمغنيسيوم و اليود ، ولكن وفقًا لصحيفة Times of India ، يجب أن تدرك أن هناك بعض الأطعمة التي قد لا تكون مناسبة للحليب وتسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي
1. خثارة
لا ينبغي أبدًا تناول الحليب واللبن الرائب معًا لأن المزيج يمكن أن يضر بصحة الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي.
2. الحمضيات
تناول الفواكه الحمضية مع الحليب يمكن أن يسبب القيء أو آلام في المعدة. إذا كان يجب عليك شرب الحليب ، يوصي الخبراء بساعتين على الأقل بعد تناول الفواكه الحمضية.
3. الموز
يُعتقد أن تناول الموز مع الحليب قد يكون عادة صحية ، ولكن حان الوقت للتوقف عن تناول الموز معًا. إنه خليط كثيف جدًا يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق حيث يستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
4. السمك
تعتبر الأسماك مفيدة جدًا للصحة ، ولكن لا يجب تناولها مع الحليب ، حيث أن الجمع بين الاثنين يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التسمم الغذائي وآلام المعدة. يمكن أن يسبب تناول الحليب والأسماك أيضًا مشاكل في الجلد.
5. البطيخ
من المعروف أن البطيخ فاكهة غنية بالماء ، بينما الحليب له تأثير ملين. إذا كنت تأكل البطيخ مع الحليب ، فقد يسبب مشاكل في المعدة والإسهال.
6. الأطعمة والتوابل الحارة
تعمل التوابل على تحفيز إنتاج حامض المعدة وعند مزجها بالحليب قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص. يمكن للأطعمة الحارة مثل الكاري والفلفل الحار التي تُقدم مع الحليب أن تزيد من خطر الإصابة بارتجاع الحمض أو عسر الهضم.
7. وجبات خفيفة مالحة
سيجعلك تناول الوجبات الخفيفة المالحة مثل رقائق البطاطس المقلية والمعجنات تشعر بالعطش. ولكن عند شرب الحليب بدلًا من الماء لإرواء عطشك ، يمكن أن تؤدي مستويات الملح المرتفعة إلى تعطيل توازن الكهارل في جسمك ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.
8. الأطعمة الغنية بالبروتين
في حين أن الحليب هو بالفعل مصدر جيد للبروتين ، فإن تناوله مع الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض أو اللحوم أو الفاصوليا يمكن أن يجهد الجهاز الهضمي ، ويمكن أن يكون من الصعب هضم خليط من مصادر البروتين ، وقد يتسبب في اضطراب الجهاز الهضمي.
