متابعة _ صبا عباس:

يعد السعال من أبرز المشاكل اليومية التي يعاني منها الكثير من الناس، خصوصاً الأطفال في موسم الشتاء وعند التعرض للأجواء المشبعة بالغبار.

لا تقلقوا، من مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في التخلّص من السعال بشكل نهائي.

1-استنشقوا البخار، وذلك من خلال أخذ حمام ساخن أو عن طريق غلي الماء وصبه في وعاء، ثمّ وضع الوجه فوق الوعاء مع وضع منشفة على مؤخرة الرأس واستنشاق البخار، ولكن إن كنتم لا تشعرون بالراحة توقفوا عن ذلك فوراً.

2-اشربوا كوب من الحليب مع ملعقة من الكركم، فهذا يمكن أن يساعد في حل مشاكل السعال.

3-تناولوا خل التفاح المخفّف أو الممزوج مع العسل، فهو يمكن أن يساعد في التخلص من المخاط.

4-تناولوا حساء الدجاج، فهو يمكن أن يخفّف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

5-تجنّبوا استنشاق المهيّجات في الصدر، مثل الغبار أو العطور أو الملوثات.

6-يمكن أن تساعد قطرات أو مستحلبات السعال في تهدئة التهاب الحلق.

7-اشربوا الكثير من الماء لتخفيف المخاط والمحافظة على الرطوبة.

8-تناولوا مغلي النعناع الذي يساعد على تليين المخاط في الرئتين.

9-غرغروا بالماء المالح، فهذا يمكن أن يزيل المخاط من الحلق.

10-تناولوا بذور العرق سوس بانتظام، فهي تتمتع بتأثير مقشع.

11-استخدموا وسائد إضافية لرفع الرأس في الليل.

12-توقفوا عن التدخين وتجنّبوا التدخين السلبي.

13-أضيفوا العسل إلى كل ما تشربوه.

14-اشربوا شاي الزنجبيل.