متابعة _ صبا عباس:
قد يَزيد ارتفاع الكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية، ويُمكِن أن تُساعِد الأدوية في تحسين مستوى الكوليسترول لديكم.
لكن ومن هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في علاج ارتفاع الكوليسترول.
أولاً: احرصوا على مراجعة الطبيب بانتظام لمراقبة مستويات الكوليسترول لديكم وتعديل العلاج حسب الحاجة، ففي بعض الحالات قد يصف الطبيب أدوية لخفض الكوليسترول، مثل الستاتينات ومثبطات امتصاص الكوليسترول.
ثانياً: اتبعوا نظام غذائي صحي ومتوازن، وفي هذا الإطار خفّفوا من تناول الدهون المشبعة وتوقفوا عن تناول الأطعمة التي ترفع الكوليسترول واحرصوا على تناول الأطعمة الصحية للقلب والغنية بالألياف والدهون غير المشبعة.
ثالثاً: مارسوا التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين مستويات الكوليسترول.
رابعاً: حاولوا فقدان الوزن الزائد.
خامساً: حاولوا الإقلاع عن التدخين.
سادساً: اشربوا الكحول باعتدال.
