متابعة-جودت نصري
يمكن أن يؤثر الجو الحار على نفسية الإنسان بعدة طرق. قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بسبب ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤثر على مزاجه ويجعله أقل تحملاً للضغوط النفسية. قد يصاب الشخص أيضًا بالصداع والدوار والعصبية بسبب الجو الحار.
بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد الجو الحار من مشاعر القلق والتوتر لدى البعض. يمكن أن يؤدي الشعور بالحرارة المرتفعة إلى زيادة التوتر الجسدي والعصبي، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبات قلق أو هلع.
علاوة على ذلك، قد يؤدي الجو الحار إلى تغير في نمط النوم وتقليل جودة النوم، مما يزيد من احتمالية حدوث مشاكل في الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
للتعامل مع آثار الجو الحار على النفسية، يُنصح باتباع بعض الإرشادات مثل البقاء متهدئًا والاسترخاء، وشرب كميات كافية من الماء للترطيب، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الظهيرة، وارتداء ملابس خفيفة ومناسبة للجو الحار.
كما يُفضل ممارسة التمارين الرياضية في فترات أقل حرارة مثل الصباح الباكر أو المساء، وتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول، حيث يمكن أن يزيدان من الشعور بالتوتر والقلق.
إذا استمرت المشاعر السلبية أو تفاقمت، فيُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم الدعم والعلاج المناسب.
