متابعة- يوسف اسماعيل
يُعد الدراق من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والتي ينصح بتناولها كجزء من نظام غذائي صحي للتحكم بالوزن. وفيما يلي بعض مزايا تناول الدراق لمن يسعى لإنقاص الوزن:
– يحتوي الدراق على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على شعور المتناول بالشبع لفترات طويلة.
– غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط الجسم وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
– يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السكريات مقارنةً بالفواكه الأخرى.
– تناول الدراق يساعد على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
– غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستوى السوائل بالجسم.
– يحتوي على بعض مضادات الميكروبات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
– خال من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية.
لذا فإن إضافة الدراق للنظام الغذائي يدعم جهود إنقاص الوزن بطريقة صحية.
