متابعة- يوسف اسماعيل
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة الأرداف، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم الثقة بالمظهر. لكن هناك عدد من الطرق الفعالة التي تساعد على إذابة دهون الأرداف وشدها:
يأتي ممارسة التمارين الرياضية المستهدفة لعضلات الأرداف والفخذين على رأس الطرق لحرق السعرات الحرارية وزيادة نشاط العضلات بهدف إذابة الدهون مثل تمارين السكوات والمشي وتمارين المقاومة.
اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتينات والألياف يساعد على التحكم بالوزن ومنع تراكم الدهون حول الأرداف.
تدليك منطقة الأرداف بزيوت مثل زيت اللوز أو زيت الكوكو يحفز الدورة الدموية مما يساهم في شد الجلد وإذابة الدهون.
استخدام التقشير الكيميائي أو الليزر للتخلص من الخلايا الدهنية حول الأرداف يعطي نتائج مذهلة لكنه يتطلب عدة جلسات.
شد البشرة بعد إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة أيضًا، سواء عن طريق الكريمات المدرة للدورة الدموية أو الجراحة.
