متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر التعامل مع رائحة العرق أمرًا هامًا للحفاظ على الانتعاش والثقة الشخصية. في هذه المقالة، سأقدم لك بعض النصائح الفعّالة للتخلص من رائحة العرق والبقاء منتعشًا طوال اليوم. إليك بعض الإرشادات:
1. النظافة الشخصية: تعتبر النظافة الشخصية اليومية أول خطوة للتخلص من رائحة العرق. اغتسل يوميًا باستخدام صابون مضاد للبكتيريا والمواد المعطرة. اهتم بتنظيف المناطق التي تفرز أكثر عرقًا، مثل الإبطين والقدمين.
2. استخدام مزيل العرق: اختر مزيل عرق فعّال ومناسب لنوع بشرتك. يحتوي معظم مزيلات العرق على مكونات تقلل من تكاثر البكتيريا وتمنع الروائح الكريهة. ضع المزيل على الإبطين بعد الاستحمام وتأكد من تجفيف المنطقة جيدًا قبل وضعه.
3. اختيار الملابس المناسبة: اختر ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية تسمح بتهوية الجسم، مثل القطن والكتان. تجنب الملابس الضيقة التي تعرقل تدفق الهواء وتحبس الرطوبة. قم بتغيير الملابس المبتلة بالعرق فورًا لمنع تكاثر البكتيريا والروائح الكريهة.
4. تجنب الأطعمة المسببة للعرق: قد يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله على رائحة العرق. تجنب تناول الأطعمة الحارة والمنبهة مثل الثوم والبصل والتوابل القوية. بدلًا من ذلك، اختر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تساهم في تنظيف الجسم وتحسين رائحته.
5. الشراب الكافي: شرب الكثير من الماء يساعد في تطهير الجسم وتخليصه من السموم والفضلات التي قد تسهم في رائحة العرق. حاول شرب الكمية الموصى بها من الماء يوميًا وتجنب المشروبات الكحولية والمنبهة التي تزيد من إفراز العرق.
