متابعة- بتول ضوا
خلال موسم الصيف ، تختار غالبية العائلات قضاء إجازة على الساحل. ومع ذلك، فإن هذا غالباً ما يؤدي إلى إصابة النساء والفتيات بتساقط الشعر نتيجة التعرض الطويل لمياه البحر وحمامات السباحة التي تحتوي على الكلور ، ودرجات الحرارة المرتفعة.
لمنع تساقط الشعر الناتج عن التعرض لمياه البحر وأحواض السباحة قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث وأستاذ الأمراض الجلدية الحالي ، 12 نصيحة مفيدة…
1- تناول التونة والسلمون 3 مرات في الأسبوع.
2- تناول سلطة خضراء مع عدم وجود نقص في الجزر والفلفل الأصفر والجرجير كل يوم ، واشرب الكثير من الماء في نفس الوقت.
3- تناول الفاكهة بشكل عام وخاصة التفاح والموز والتمر والتين والمانجو.
4- لا تستخدمي الفلفل الحلو والكريمات الفردية المختلفة.
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغ شعر الأشخاص الذين يحتفظون بلون شعرهم الأصلي ولم يتحولوا إلى اللون الرمادي.
6- اغسلي شعرك كل يوم في الصيف، واغسلي شعرك مرتين في الأسبوع فقط في الشتاء.
7- يعالج قشرة الرأس فور ظهورها.
8. عند ذهاب النساء إلى المسبح أو مياه البحر ، يجب عليهن ارتداء غطاء رأس (قبعة) أو وضع زيت نباتي على شعرهن قبل الخروج من الماء ، وغسل شعرهن في المسبح فور دخولهن البحر والسباحة.
9- لا تجلسي لفترات طويلة وتعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً.
10- اخذ حمام زيت طبيعي مرة في الأسبوع.
11- حافظ على تهوية شعرك وأنت جالس في المنزل.
12- تحتاج النساء فوق سن الخمسين إلى تناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن الشاملة
