متابعة-سوزان حسن
يظن البعض أن الدموع والبكاء علامة ضعف ، فيحاولون كبت مشاعرهم ودموعهم دون علمهم ، وهذا يمنعهم من الاستمتاع بالعديد من الفوائد الجسدية للبكاء ، لذلك سنخبرك في هذا المقال عن الفوائد. من البكاء ، ولن تحبس دموعك بعد الآن.
فوائد البكاء:
1- يهدئ الأعصاب.
يزيل البكاء المشاعر المكبوتة ويساعدك على تهدئة نفسك وأعصابك ، خاصة مشاعر التوتر والحزن.
2- نحصل على مساعدة من الآخرين.
عندما تبكي ، ستلاحظ أن من حولك يقدمون لك الدعم المناسب للتغلب على أسباب بكائك وتقوية روابطك الاجتماعية ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العقلية.
3- تسكين الآلام
توصلت دراسات علمية مختلفة إلى أن الجسم يفرز الأوكسيتوسين والإندورفين نتيجة البكاء ، مما يساعد على التخلص من المشاعر السلبية ، وأن البكاء يساعد في تقليل الألم.
4- يعزز المزاج ويقلل من التوتر
يحسن البكاء أيضًا الحالة المزاجية عن طريق إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين ، وهذا هو سبب تسميتهما بهرمونات السعادة. في المقابل ، يقلل البكاء من التوتر. عندما تبكي ، يتم إفراز هرمونات التوتر خارج الجسم ، مما يقلل من مستوياتها في الجسم.
5- يساعد على النوم
يمكن أن يساعد البكاء الأطفال على النوم بشكل أسرع ، وقد ينطبق هذا أيضًا على البالغين. يمكن أن يساعد البكاء في التخلص من التوتر والسلبية ، وتحسين حالتك المزاجية ، ومساعدتك على النوم بشكل أسرع.
6- تحسين البصر
على وجه الخصوص ، تساعد الدموع القاعدية التي تحافظ على رطوبة العينين عند الوميض أيضًا على تحسين الرؤية.
7- يساعد على تنظيف الأنف
من الفوائد غير المتوقعة للبكاء أنه يساعد على تنظيف الأنف ، وبما أن القنوات الدمعية للعين مرتبطة مباشرة بالأنف ، فإن البكاء يحفز طرد البكتيريا والغبار من كل من الأنف والعينين ، وبالتالي تعزيز تنظيف الأنف. يساعد في عملية تنظيف الأنف.
