متابعة -زهراء خليفة
إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر ، أو تعرضت مؤخرًا لسلسلة من الخسائر ، أو تعرضت لصدمة نفسية من قبل ، خاصة إذا حدثت الصدمة السابقة في مرحلة الطفولة ، فمن المرجح أن تتعرض لصدمة نفسية بسبب شيء ما.
أسباب الصدمة العاطفية والنفسية:
حدث لمرة واحدة ، مثل حادث أو إصابة أو هجوم عنيف ، خاصةً إذا كان عرضيًا أو وقع في مرحلة الطفولة.
الضغوطات المستمرة ، مثل العيش في حي مليء بالجرائم ، أو محاربة مرض يهدد الحياة ، أو التعرض لأحداث صادمة متكررة مثل التنمر أو العنف المنزلي أو إهمال الأطفال.
الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها ، مثل الجراحة (خاصة في السنوات الثلاث الأولى من الحياة) ، أو الوفاة المفاجئة لأحد الأحباء ، أو انهيار علاقة مهمة ، أو تجربة مذلة أو مخيبة للآمال للغاية ، خاصةً إذا كان أحدهم قاسياً عن عمد.
بغض النظر عن سبب الصدمة التي تعرضت لها ، سواء حدثت منذ سنوات أو بالأمس ، يمكنك إجراء تغييرات للشفاء والمضي قدمًا في حياتك.
الشفاء من الصدمة
سواء كان الحدث الصادم ينطوي على الموت أم لا ، بصفتك أحد الناجين ، يجب أن تتقبل حقيقة أنك فقدت إحساسك بالأمان ، على الأقل مؤقتًا. الاستجابة الطبيعية لهذه الخسارة هي الحزن. مثل شخص فقد أحد أفراد أسرته ، عليك أن تمر بعملية الحزن.
