متابعة -زهراء خليفة
إذا قمت بزيارة أي غرفة محادثة حول الخصوبة على الإنترنت فمن المحتمل أن تجد أن أحد الموضوعات الرئيسية التي تتم مناقشتها هي الأطعمة التي يجب على النساء تناولها لزيادة فرصهن في الحمل وإنجاب طفل.
بالإضافة إلى المكملات الغذائية المختلفة المُعلن عنها على أنها تساعد على الخصوبة ، هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يُعتقد أنها تدعم الحمل الصحي.
لكن وسط كل هذه الخرافات والشعارات التسويقية ، ما الدليل الذي يدعم فكرة أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد الخصوبة لدى الرجال أو النساء ويساعد على نمو الجنين بشكل صحيح؟
أولاً ، يمكن لبعض العناصر الغذائية ، مثل حمض الفوليك ، أن تحدث فرقًا حقيقيًا في تعزيز صحة المرأة الحامل أو الجنين.
تبين أن تناوله قبل وأثناء الحمل يساعد في منع حدوث خلل خلقي يسمى “انعدام الدماغ” والسنسنة المشقوقة في الجنين.
نظرًا لأن هذه النواقص غالبًا ما تتطور في وقت مبكر من الحمل ، قبل أن تدرك المرأة أنها حامل ، توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بأن تتناول جميع النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. نظرًا لأن العديد من حالات الحمل غير مخطط لها ، فإن إضافة حمض الفوليك إلى الأطعمة الأساسية مثل حبوب الإفطار قد يوفر حماية أقوى ضد هذه التشوهات. تم منع ما يقدر بنحو 22 ٪ من حالات انعدام الدماغ المحتملة والسنسنة المشقوقة في جميع أنحاء العالم من خلال برنامج تقوية فعال لحمض الفوليك في عام 2019.
غالبًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة عن طعام يقال إنه يعزز الخصوبة ، ولكن بشكل عام من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي كما يقول ويلكينسون:”في غرف الدردشة الخاصة بالخصوبة هناك الكثير من الحديث عن الأناناس كونه غذاء معجزة يمكن أن يحسن الخصوبة إذا استهلكته النساء اللواتي يحاولن الحمل.
