متابعة _ لمى نصر:

يؤثر النقرس على المفصل الكبير في إصبع القدم الكبير. ولكن يمكن أن يحدث في أي مفصل. مثل الكاحلين والركبتين.

وفي هذا الإطار سنقدّم لمرضى النقرس في هذا المقال بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعد في تخفيف شدة الأعراض.

1-تجنّبوا تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات التي تزيد مستويات اليوريك أسيد في الجسم. والمثال على هذه الأطعمة الأسماك والسبانخ والمخللات والأطعمة العالية بالسعرات الحرارية.

2-ضعوا أقدامكم في الماء البارد وضعوا كمادات باردة على منطقة النقرس لمدة 20 دقيقة. كما ويجب عليكم تكرار هذه العملية لعدة مرات في اليوم وستلاحظون الفرق.

3-اشربوا الكثير من الماء. حيث أن هذا سيساعد في تنقية مستويات اليوريك أسيد المرتفعة في الجسم بشكل فعّال. وهذا ما يساعد في تقليل حدة أعراض النقرس.

4-اتّبعوا سبل الراحة. على سبيل المثال استلقوا وارفعوا أقدامكم. حيث أن هذا سيساعد في تحسين تدفق الدم الغني بالأوكسجين. وهذا ما سيساعد في تقليل التورم.