متابعة _ لمى نصر:
الصيام المتقطّع يمكن أن يكون نظام غذائي مفيد لتحسين الصحة العامة والتحكّم بالوزن. ومع ذلك فقد يكون له أضرار جانبية لا يعرفها الجميع. لذلك فمن المهم اتباع بعض التوصيات والنصائح للتعامل مع هذا النظام الغذائي بشكل صحي وآمن.
وفي هذا الإطار سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح والتوصيات التي عليكم التقيّد بها عند اتّباع نظام الصيام المتقطّع.
أولاً: استشيروا الطبيب قبل البدء باتباع نظام الصيام المتقطّع. خصوصاً في حالة المعاناة من مشاكل صحية أو في حالة تناول أدوية معيّنة.
ثانياً: احرصوا على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة وتجنّبوا تناول الأطعمة الغير صحية.
ثالثاً: تجنّبوا الإفراط في تناول الطعام خلال ساعات الأكل المسموح بها.
رابعاً: اختاروا نوع الصيام المتقطّع الذي يناسب أسلوب حياتكم والذي يمكنكم الالتزام به.
