القرحة المعدية هي حالة تتسبب في تكوُّن ثقب أو جرح في بطانة المعدة، وقد تكون نتيجة لعدة عوامل مثل العدوى ببكتيريا الملوية الحلزونية Helicobacter pylori، أو استخدام بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أو بعض التوترات النفسية والعوامل الوراثية. إليك بعض النصائح للتغلب على القرحة المعدية:

1. استشر طبيبك: يُعتبر استشارة الطبيب أمرًا هامًا للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب. قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات واختبارات لتحديد سبب القرحة وتحديد العلاج الملائم.

2. الالتزام بالعلاج الدوائي: قد يشمل العلاج الدوائي استخدام مضادات حموضة المعدة (مثل الأدوية المثبطة لمضخة البروتون) والمضادات الحيوية (في حالة وجود العدوى ببكتيريا الملوية الحلزونية). يجب اتباع جرعات الدواء المحددة والالتزام بالمدة الموصوفة من قبل الطبيب.

3. تجنب العوامل المهيجة: قد يكون من المفيد تجنب العوامل التي تزيد من تهيج المعدة وتسبب تفاقم الأعراض. من العوامل الشائعة التي يجب تجنبها الأطعمة الحارة والدهنية، والكافيين والكحول، والتدخين.

4. الحفاظ على نمط حياة صحي: يوصى باتباع نمط حياة صحي يشمل تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، والتعامل مع التوتر والضغوط النفسية بشكل فعال.

5. التحكم في الإجهاد: الإجهاد والتوتر النفسي قد يؤثران سلبًا على صحة المعدة. يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، وممارسة النشاطات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل اليوغا أو المشي في الطبيعة.

6. مراقبة النظام الغذائي: قد يكون من المفيد مراقبة النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض. يفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم، وتنجنب الأطعمة التي تزيد من الحموضة مثل الحمضيات والتوابل القوية. يُنصح أيضًا بتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية والمقلية.

7. الامتناع عن التدخين: يعتبر التدخين عاملًا مهمًا في زيادة خطر تطور قرحة المعدة وتفاقم الأعراض. إذا كنت مدخنًا، فالتوقف عن التدخين سيكون مفيدًا للشفاء والوقاية.

8. متابعة العلاج والمتابعة الدورية: يجب متابعة العلاج بانتظام والالتزام بالمواعيد المحددة للفحوصات والمتابعة الطبية. قد يحتاج الأمر إلى وقت للتعافي التام، وقد تكون هناك حاجة للفحوصات المتكررة للتحقق من تطور الحالة وفعالية العلاج.