متابعة _ لمى نصر:

يعتبر رحم الحامل في نهاية فترة الحمل من أقوى عضلات الجسم. لذلك تعتبر الولادة أمر مُجهِد ويجب على الحامل اختيار الأكلات التي تمنحها الطاقة وتسهّل عليها الولادة الطبيعية.

لذلك ومن هذا المقال سنذكر لكِ أهم الأطعمة التي عليكي تناولها لتسهيل الولادة الطبيعية.

1-عرق السوس:
يحتوي عرق السوس على مادة البروستاجلاندين التي تساهم في تليين عنق الرحم وتقليل تقلصاته. ولهذا يُنصَح بتناوله باعتدال وتجنّب الإفراط في تناوله كونه قد يسبّب لكِ الإسهال وتقلّصات في الأمعاء والمعدة.

2-الأناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تليين عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية. لذلك يُنصَح بتناول المزيد منه عند اقتراب موعد الولادة.

3-خل العنب أو خل البلسمك:
يمكنكِ وضع خل العنب أو خل البلسمك فوق السلطة الخضراء أو على أي شيء تأكليه كونه يساعد في تسهيل عملية المخاض.

4-زيت الخروع:
يعدّ زيت الخروع طريقة جيّدة لتسهيل عملية الولادة. ولهذا يُنصَح بتناول ملعقة منه بعد تناول الطعام.

5-الثوم:
يعد الثوم أحد الأطعمة الشعبية المعروفة بتحفيز الولادة الطبيعية.