متابعة-سوزان حسن
النقرس هو أحد المشاكل الصحية المزعجة التي يسببها ارتفاع مستويات حمض البوليك في الجسم ، والتي يمكن أن تسبب تورم والتهاب في إصبع القدم الكبير.
أهم طرق علاج النقرس بدون دواء
1- اشرب الكثير من الماء
إذا كان شخص ما يعاني من النقرس ، فيجب أن يكون لديه تورم والتهاب حاد في أصابع قدمه ، وشرب الكثير من الماء يمكن أن يقلل من التورم.
الماء هو الخيار الأفضل ، يمكنك أيضًا شرب الحساء وشاي الأعشاب ، ولكن يجب تجنب شرب الكحول والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين.
إذا كان الشخص يعاني من قصور القلب الاحتقاني أو مرض الكلى ، فاستشر الطبيب قبل زيادة تناول السوائل.
2. شرب عصير الليمون
وجدت دراسة حديثة أن إضافة عصير 2 ليمون طازج إلى 2 لتر من الماء يوميًا يقلل من مستويات حمض اليوريك لدى الأشخاص المصابين بالنقرس.
وأشار الباحثون إلى أن عصير الليمون يساعد في معادلة حمض البوليك في الجسم ، وبالتالي يساعد على تقليل مستوياته.
3- اشرب القهوة
قد يقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بمضاعفات النقرس لأن القهوة تقلل من مستويات حمض اليوريك في الجسم.
4- إتباع حمية نباتية
قد يكون النظام الغذائي النباتي أفضل للأشخاص الذين يعانون من النقرس لأن العديد من الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب.
5. تجنب اللحوم عالية البيورين
قد يساعد تجنب بعض اللحوم ، التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات ، على تقليل أعراض النقرس.
تشمل اللحوم والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات الديك الرومي ولحم العجل والكبد والأنشوجة والسردين وبلح البحر والرنجة والسلمون والمحار.
6. ضع الثلج على مفاصلك
يمكن أن يساعد وضع كيس ثلج على المفصل المغطى بقطعة قماش على تقليل الالتهاب المرتبط بالنقرس. يمكن لف أي جسم بارد آخر في منشفة رقيقة لمدة 20-30 دقيقة للمساعدة في تخفيف الألم.
