متابعة -زهراء خليفة
يعاني العديد من الأشخاص من جفاف العين لعدة أسباب ، منها أن جفاف العين يعرض العينين للخطر ، بما في ذلك عدم وضوح الرؤية والحكة والأضرار الأخرى ، لذلك من المهم أن تعتني بعينيك جيدًا وتجنب التعرض للجفاف.
سر منع جفاف العينين على النحو التالي:
1- تجنب الطقس الجاف ومكيفات الهواء الباردة لأن هذه العوامل يمكن أن تسبب جفاف العين.
2- حافظ على رطوبة عينيك عن طريق شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه.
3- تجنب المنبهات مثل الدخان والغبار.
4- استخدم قطرات مرطبة للعين بانتظام ، خاصة إذا شعرت بالجفاف.
5- تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية ، وتأكد من أن الغرفة التي تستخدمها بها إضاءة كافية.
6- استخدم النظارات الشمسية لحماية العين من الرياح والأشعة فوق البنفسجية.
7- حافظ على نظافة العين والجفون وتنظيفها برفق بالماء الدافئ والقطن.
8_قم بتمارين بسيطة للعين ، مثل النظر إلى الأشياء البعيدة لمدة 20 ثانية ، ثم قم بالتبديل إلى الأشياء القريبة لمدة 20 ثانية لممارسة عضلات العين.
9- احصل على قسط كافٍ من النوم ، لأن النوم الجيد يمكن أن يعزز تجديد خلايا الجسم ويمنع جفاف العين.
10- في حالة استمرار الأعراض المتعلقة بالجفاف ، يرجى استشارة الطبيب ، حيث يمكن للطبيب أن يصف العلاج المناسب حسب حالتك إذا لزم الأمر.
