هناك عدة خطوات يمكن اتباعها للتحكم في مستوى السكر في الدم، ومن هذه الخطوات:

1. التغذية السليمة: يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقولة والبروتينات والألياف الغذائية، وتجنب تناول الأطعمة العالية بالسكر والدهون غير الصحية.

2. ممارسة الرياضة: يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وذلك لتحسين استخدام الجسم للأنسولين وتخفيض مستوى السكر في الدم.

3. الحفاظ على الوزن المناسب: يجب الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب السمنة، حيث إن السمنة تزيد من مستوى السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

4. المتابعة الدورية مع الطبيب: يجب القيام بفحوصات دورية لمراقبة مستوى السكر في الدم وضبطه، وتعديل الجرعات الدوائية إذا لزم الأمر.

5. تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين، حيث يزيد من مستوى السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري.

6. الحفاظ على مستوى الإجهاد: يجب تجنب الإجهاد وممارسة التقنيات الاسترخائية مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق.

تذكر أن التحكم في مستوى السكر في الدم يتطلب الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن، ومراجعة الطبيب بانتظام للحصول على العناية الطبية اللازمة.