متابعة –  الإمارات نيوز:

نشرت جامعة “هارفارد” الأمريكية، دراسة صحية مفادها أن اتباع خمس عادات صحية محددة يقي من الإصابة بأمراض مزمنة على مدى سنوات.

وحددت الدراسة هذه العادات بالامتناع عن التدخين نهائيا، اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن شرب الكحول.

وبحسب الدراسة، فإن هذه العادات تساهم جميعها بمنح الإنسان سنوات ليعيشها بعيدا عن أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان أيضا.

وتعتبر هذه الدراسة امتدادا لدراسة أجرتها “هارفارد” في 2018، تقول: “إن اتباع هذه العادات يساهم بإطالة متوسط العمر الافتراضي للإنسان”.

وكانت دراسات سابقة وجدت أن اتباع نمط حياة صحي يساهم بتحسين متوسط العمر المتوقع، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري ومشكلات القلب والسرطان.