متابعة-سوزان حسن

يعلم الجميع أن الماء يلعب دورًا كبيرًا في ترطيب البشرة وتنقيتها ، كما أن نقص الماء في الجسم سيؤدي إلى جفاف الجلد.

ولكن إذا كنت من هؤلاء النساء اللواتي لا يرغبن في شرب الماء أو يتجاهلن شربه ،
سنقدم لك الأطعمة التي تحتوي على الماء والتي ستعمل على ترطيب وجهك وجسمك.

لكن كن حذرًا ، فلا شيء يمكن أن يحل محل الماء بنسبة 100٪ ، لذلك لا تنس أن تشرب هذا المشروب أثناء النهار.

تابع القراءة لمعرفة أفضل الأطعمة لترطيب الوجه لتترك بشرتك تبدو منتعشة ومشرقة.

أفضل الأطعمة لترطيب الوجه:

خيارات:

يعتبر الخيار من أفضل الأطعمة التي تحافظ على ترطيب بشرتك لأنه يحتوي على 96.7٪ ماء. كما أنه غني بالعناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك وهو مصدر غني للسيليكا ، وهو معدن أساسي يزيد من ترطيب البشرة ومرونتها.

أناناس:

الأناناس فاكهة استوائية لذيذة تحتوي على إنزيم خاص يسمى البروميلين.

يتميز البروميلين بقدرته الاستثنائية على تكسير البروتينات وإزالة السموم من الجسم ، وتحسين ملمس البشرة وترطيبها ، بالإضافة إلى المساعدة في توصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد.

جريب فروت:

يحتوي الجريب فروت على 90٪ ماء.

من أفضل الفواكه الحمضية ، فهي مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لترطيب البشرة وإزالة الشوائب والسموم والخلايا الميتة من الجلد.

الخس الأخضر:

بالمقارنة مع أنواع الخس الأخرى ، يحتوي الخس الأخضر على أعلى محتوى مائي بحوالي 95.6٪.

سبانخ:

يحتوي السبانخ على 91٪ ماء ، والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، مما يجعل السبانخ غذاء مرطب للبشرة ويمكن أن يجدد خلايا الجلد.

الفجل:

المحتوى المائي العالي للفجل يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها ونضارتها.

زبادي:

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الماء وهو فعال للغاية في الحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها.

موز:

يساعد الموز على استعادة رطوبة البشرة بشكل واضح وإصلاح البشرة التالفة والتالفة. يمكن أن يزيد الموز من إشراق البشرة لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد على التخلص من الجلد الباهت.

تفاحة:

التفاح غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي توفر الرطوبة والنضارة للبشرة.

البرتقالي:

يعلم الجميع أن البرتقال غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ، والبرتقال مفيد أيضًا لترطيب البشرة ، حيث يحتوي البرتقال على 87٪ ماء.

طماطم:

تحتوي الطماطم على 94٪ من الماء لذلك فهي ترطب البشرة بشكل كبير لأنها غنية أيضًا بفيتامينات A و D و C التي تزيد من توهج البشرة.

أخيرًا ، أتمنى لكم كل التوفيق والسلامة والصحة.