متابعة -زهراء خليفة

قد تساعد بعض الأعشاب والتوابل في دعم رحلة إنقاص الوزن ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام. قد يشمل ذلك: حريف ، قرفة ، إلخ.

ليس سراً أن ما يوجد في طبقك يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، ولكن ما يوجد في خزانة التوابل قد يكون بنفس الأهمية ، حيث ثبت أن العديد من الأعشاب والبهارات تحد من الشهية ، وتزيد من حرق الدهون ، وتخسر الوزن.

اعشاب لحرق الدهون

الحلبة:

الحلبة من التوابل التي ثبت أنها تقلل الشهية ، وبالتالي تدعم فقدان الوزن. أظهرت دراسة أجريت على 18 شخصًا أن تناول 8 جرامات من ألياف الحلبة يوميًا يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع والرغبة الشديدة.

الفلفل الحار:

الفليفلة ، نوع من الفلفل الذي يحتوي على الكابسيسين ، ثبت أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل الجوع ، ويقلل من تناول السعرات الحرارية.

زنجبيل:

يشيع استخدامه في الطب الشعبي وقد يساعد في إنقاص الوزن. تشير الأبحاث إلى أن هذا ممكن لأنه يزيد من التمثيل الغذائي ويحرق الدهون ، وكذلك يقلل من امتصاص الدهون ويقلل الشهية.

مردقوش:

الأوريجانو هو عشب يحتوي على كارفاكرول. تشير دراسة أجريت على الحيوانات إلى أن كارفاكرول قد يساعد في إنقاص الوزن وزيادة الدهون عن طريق تغيير تكوين الدهون في الجسم.

يرى:

إنه دواء صيني تقليدي يحفز فقدان الوزن ويؤخر وينظم تكوين الدهون.

زهور الشرابة:

وهو عشب شائع الاستخدام في حبوب إنقاص الوزن وقد يساعد في تقليل الشهية لتحفيز فقدان الوزن.

الجينسنغ:

عشبة تستخدم في الطب الصيني التقليدي، وقد تحفز فقدان الوزن، وتأخير وتعديل تكوين الدهون.

كارالوما فيمبرياتا:

هو عشب شائع الاستخدام في حبوب الحمية التي قد تساعد في تقليلها الشهية لتحفيز فقدان الوزن.