متابعة-سوزان حسن
يعتقد البعض أن فصل الشتاء هو أصعب مواسم السنة بالنسبة لمرضى الجهاز التنفسي ، لكن الصيف أيضًا له تأثير سلبي على صحتهم ، وفي هذه المقالة سنخبرك بأسباب زيادة أعراض أمراض الجهاز التنفسي في الصيف ونصائح للتغلب عليها.
أسباب تعب الجهاز التنفسي في الصيف:
-يمكن أن تؤدي المواد المسببة للحساسية المحمولة جواً مثل الغبار وحبوب اللقاح إلى تفاقم الأعراض مثل السعال والصفير وضيق التنفس لدى الأشخاص المصابين بالربو التحسسي خلال فصل الصيف.
– يمكن أن يؤدي تلوث الهواء المتزايد في الصيف بسبب المستويات العالية من انبعاثات المركبات الضارة إلى تفاقم أعراض الربو عندما تنتقل هذه الملوثات إلى الرئتين أثناء الاستنشاق.
-تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة معدلات التنفس ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.
-كثرة استخدام المكيفات في الصيف من العوامل التي تؤدي إلى ظهور أعراض أمراض الجهاز التنفسي ، وخاصة الربو.
نصائح لمرضى الجهاز التنفسي في الصيف:
1- ابق في المنزل أثناء الطقس الحار
يجب أن يختار المصابون بأمراض الجهاز التنفسي وقتًا مناسبًا للخروج ، مثل الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس ، لأن الخروج في أشد الفترات حرارة والعواصف الرملية قد يسبب التهابًا في الجهاز التنفسي.
2- لف أنفك وفمك بقطعة قماش مبللة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي وضع قطعة قماش مبللة حول الفم والأنف ، حيث يساعد ذلك على تنقية الهواء من الملوثات والمواد المثيرة للحساسية.
3- تجنب المبردات الصحراوية في الغرفة
من الأفضل لمن يعانون من الجهاز التنفسي تجنب مكيفات الهواء الصحراوية ، حيث أن الهواء البارد المنبعث من مكيفات الهواء الصحراوية يمكن أن يحتوي على الغبار والأوساخ والعفن الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية والربو.
4-عدم المكوث في الغرفة المكيفة لفترة طويلة
يجب على مرضى الجهاز التنفسي عدم تشغيل مكيف الهواء لفترة طويلة ، ولكن يجب عليهم تهوية الغرفة باستمرار في الصيف لأنها تساعد في تقليل تلوث مجرى الهواء وإبقاء الشعب الهوائية مفتوحة.
6-تجنب ممارسة الرياضة في درجات الحرارة الشديدة
ليس هناك شك في أن التمارين الرياضية ضرورية لصحة جيدة ، ولكن ممارسة الرياضة في الطقس الحار يمكن أن تضع الكثير من الضغط على الجهاز التنفسي ، وخاصة لمن يعانون من الربو والحساسية.
7- ابق رطبًا
في الصيف ، يحتاج مرضى الجهاز التنفسي إلى شرب الكثير من الماء والسوائل الصحية للحفاظ على رطوبة مجرى الهواء ومنع تراكم المخاط فيها.
