متابعة- يوسف اسماعيل

يعتبر الحصول على رضوض في اليدين شائعًا جدًا، ويمكن أن يحدث بسبب العديد من الأسباب، مثل السقوط أو الإصابة الرياضية أو النشاطات اليومية. ومع ذلك، تسبب الرضوض في اليدين ألمًا وانتفاخًا ويمكن أن يؤثر على قدرتنا على القيام بالأنشطة اليومية. وفيما يلي نستعرض بعض العلاجات الفعالة لعلاج رضوض اليدين بسهولة:

1. استخدام الثلج: يمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم والانتفاخ في اليدين، يجب وضع الثلج على اليدين لمدة 15-20 دقيقة كل ساعة لمدة 2-3 ساعات.

2. الراحة: يجب تجنب استخدام اليدين بقدر الإمكان ومنحهما الراحة للشفاء.

3. العلاج الدوائي: يمكن استخدام الأدوية المسكنة لتخفيف الألم والتورم، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.

4. العلاج الطبيعي: يمكن استخدام بعض التمارين الطبيعية لتحسين الحركة وزيادة تدفق الدم وتسريع عملية الشفاء، مثل تدليك اليدين بلطف وممارسة تمارين الإمساك والإطلاق.