متابعة – علي معلا:

إن شكل الوجه يتأثر كثيراً بشكل الأنف، فيُعد الأنف البارز علامة من علامات الجمال، وما زال الجميع يتكلم عن جمال كليوباترا الأسطورة، والتي كانت تتميز بأنف طويل، وكبير.

ولكن بعض الناس ينظرون إلى الأنف الكبير كصفة غير مرغوب بها، لذا سنتحدث في هذا المقال عن طرق سهلة جداً يمكن أن تجعل الأنف يبدو أصغر.

– تشكيل الأنف:

إن هذه الطريقة يمكنها تغيير شكل الأنف في الوقت المناسب، فهي تنحته، وتقلل من ترهله، والطريقة هي:

1. استخدام أصابع السبابة للضغط على جانبي الأنف، ثم التنفس للخارج بقوة.

2. الضغط على الجزء السفلي من الجانبين من فتحتي الأنف، للحصول على أفضل النتائج مع التأكد من عدم القدرة على إخراج الهواء مع الضغط القوي على فتحتي الأنف.

3. تكرار هذا التمرين عشر مرات؛ للحصول على أفضل النتائج.

– تقصير الأنف:

إن التقدم في العمر يسبب عديداً من التغيرات في العظام، والغضاريف، والعضلات، وبهذا التمرين سيتم تشكيل الأنف، بالإضافة إلى المساعدة على جعله أقصر، وسيمنع تغير الغضروف، والطريقة هي:

1. مسك الأنف باستخدام أصبع السبابة، والإبهام من الطرف، والضغط عليه برفق.

2. استخدام أصبع السبابة من اليد الأخرى لرفع الأنف إلى أعلى.

3. تكرار هذا التمرين يومياً قدر المستطاع.

– استقامة الأنف:

إن هذه الطريقة هي الأفضل، فهي تتم من خلال الابتسامة فتساعد على تشكيل الأنف، والطريقة هي:

1. الابتسامة، ثم دفع الأنف باستخدام الأصابع لأعلى، لأن هذه الطريقة تساعد على بناء العضلات على جانبي الأنف.

2. تكرار هذا التمرين من 20-30 مرة يومياً، للحصول على أفضل النتائج.

– تصغير الأنف من خلال التنفس:

إن اليوغا، وتمارين التنفس مهمة كثيراً، وذلك لأن الاستنشاق العميق له فوائد عديدة، ومنها تشكيل الأنف، والطريقة هي:

1. الجلوس بشكل مريح، ثم حجب إحدى فتحات الأنف، والاستنشاق من الفتحة الأخرى، والاحتفاظ بالهواء داخل الأنف مدة أربع ثوان تقريباً.

2. إغلاق فتحة الأنف الأخرى، والزفير أثناء فتح فتحة الأنف التي تم إغلاقها في البداية.

3. تكرار هذا التمرين من خلال غلق فتحة الأنف الأخرى.

– تحريك الأنف:

إن هذا التمرين يعيد تشكيل الأنف، فهو يساعد على تقوية عضلات الأنف، وجعلها أكثر حدة، والطريقة هي:

1. تحريك الأنف، وأرجحته ببساطة مع التأكد من أن الوجه لا يتحرك.

2. تكرار هذا التمرين عدة مرات، أو على الأقل مرة واحدة يومياً، للحصول على أفضل النتائج.

– تدليك الأنف:

إن هذه الطريقة لها فوائد كثيرة مثل تمرين التنفس، ومنها علاج الصداع بأنواعه المختلفة، وتصغير، وتشكيل الأنف، والطريقة هي:

1. تدليك جميع أجزاء الأنف، بدءاً من جسر الأنف إلى طرفه، والانتهاء بجانبيه.

2. التأكد من تحريك الأصابع بحركاتٍ دائرية.

3. تكرار هذه الطريقة مدّة خمس دقائق يومياً، للحصول على أفضل النتائج.