متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر الكدمات من الإصابات الشائعة التي يتعرض لها الجلد، وتظهر بسبب تكسر الأوعية الدموية تحت الجلد، وتترك آثاراً سوداء أو زرقاء على الجلد. وعلى الرغم من أن الكدمات تختفي تلقائياً في غضون أيام قليلة، إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتسريع الشفاء وتقليل أثارها على الجلد.

فيما يلي بعض النصائح للتخلص من الكدمات وتقليل أثارها على الجلد:

1- التبريد: يمكن وضع ضمادة باردة على الكدمة لمدة 15-20 دقيقة، وذلك لتقليل تورم الجلد وتخفيف الألم.

2- الضغط: يمكن وضع ضمادة مرنة على الكدمة والضغط عليها بلطف، وذلك لتقليل الانتشار الزائد للدم تحت الجلد.

3- الراحة: يجب تجنب تحريك الكدمة وتجنب الأنشطة الرياضية والأشياء التي قد تزيد من انتشار الدم تحت الجلد.

4- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C: يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تحسين صحة الجلد، ويمكن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C، مثل الفواكه الحمضية والخضروات الورقية الخضراء.

5- استخدام مستحضرات العناية بالبشرة: يمكن استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات تساعد على تحسين صحة الجلد وتقليل أثار الكدمات، مثل الألوة فيرا وزيت اللافندر وزيت الورد.