متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر رياضة المشي صباحاً من النشاطات الرياضية البسيطة والمفيدة للصحة والعافية. وللعديد من الناس، يعتبر المشي صباحاً ممارسة روتينية تمارسها قبل العمل أو الدراسة، ولكن الحقيقة أن لها فوائد عديدة على المدى الطويل.

إليك بعض فوائد رياضة المشي صباحاً:

1- تحسين اللياقة البدنية: يمكن لرياضة المشي صباحاً تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.

2- تحسين الصحة العامة: تشير الدراسات إلى أن رياضة المشي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

3- تحسين المزاج: يمكن لرياضة المشي صباحاً أن تحسن المزاج وتقليل التوتر والقلق.

4- تحسين النوم: تشير الدراسات إلى أن رياضة المشي قبل النوم يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم والاسترخاء.

5- تحسين الهضم: تشير الدراسات إلى أن رياضة المشي يمكن أن تحسن الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.