متابعة _ لمى نصر:

هنالك العديد من الأنظمة الغذائية غير الصحية وغير المتوازنة التي من الممكن لبعض الأفراد اتباعها. مما يترتب عليها معاناتهم من العديد من المخاطر والأضرار الصحية. وغالباً ما تكون الوجبات السريعة من ضمن الأطعمة التي ترتبط بالنظام الغذائي الغير صحي. وذلك لغناها بالكربوهيدرات والدهون.

وفي هذا الصدد سنعرّفكم على الأضرار التي قد تصيبكم في حال عدم الالتزام بتناول الأطعمة الصحية.

1-ارتفاع معدل الإصابة بالسرطان: يمكن للنظام الغذائي الغير صحي أن يحرم الجسم من العناصر الغذائية المهمة. بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تلعب دور رئيسي في تقليل معدلات الإصابة بالسرطان. كما ويعد تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على دهون ضارة غير مشبعة من أكثر العوامل الشائعة المسبّبة للسرطان.

2-زيادة خطر السمنة: إن كنتم تأكلون الوجبات السريعة بانتظام فقد تزيد فرص الإصابة بالسمنة لأن هذه الأطعمة تعتبر غير صحية وتحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة. مثل الدجاج المقلي والبيتزا وغيرها.

3-مشاكل في الجهاز الهضمي: يعد تناول الأطعمة الغير صحية أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لمشاكل الجهاز الهضمي. مثل الإمساك والانتفاخ وحرقة المعدة والحموضة.

4-مشاكل التركيز والذاكرة: قد يؤدي عدم الاستمرار في تناول وجبات صحية واستبدالها بأطعمة غنية بالسكر والدهون الضارة إلى ضعف التركيز.