متابعة- يوسف اسماعيل

تعاني العيون في فصل الصيف من ارتفاع درجات الحرارة والجفاف، مما يؤثر على صحة العين ويسبب الكثير من المشاكل النظرية. ومن أجل الحفاظ على صحة العين والوقاية من مشاكل النظر، فمن المهم اتباع بعض الإجراءات لتخفيف حرارة العيون.

إليك بعض الطرق السهلة لتخفيف حرارة العيون:

1- استخدام قطرات العين: يمكن استخدام قطرات العين المرطبة لترطيب العين وتخفيف الحرارة.

2- الحمامات العينية: يمكن تطبيق الحمامات العينية لتخفيف الحرارة والجفاف. يمكن استخدام قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء البارد ووضعها على العين لمدة 10-15 دقيقة.

3- تجنب الشاشات: يجب تجنب النظر إلى الشاشات لفترات طويلة، وخاصة في الأيام الحارة. يفضل الاستراحة لمدة 20 دقيقة لكل ساعة من العمل على الشاشة.

4- تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات العين: يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C و E والزنك، حيث تساعد على تعزيز صحة العين وتقليل حرارتها.

5- الحفاظ على الترطيب: يجب الحفاظ على الترطيب بشرب الكثير من الماء وتجنب الكحول والكافيين.