متابعة بتول ضوا
تعتبر سمنة الأطفال حالة طبية خطيرة ومشكلة عالمية تهدد الأطفال في جميع أنحاء العالم. لكونها ترتبط بالكثير من الأمراض المزمنة والمهددة للحياة، من بينها مشاكل القلب، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، وسكري الأطفال.
ومن هنا تأتي أهمية محاربة السمنة عند الأطفال، وإلى جانب ممارسة النشاط البدني من المهم الحرص على توجيه الطفل لاتباع حميات غذائية صارمة..ولحسن الحظ هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في محاربة سمنة الأطفال:
1- الشعير: يعزز عمل الكبد في التخلص من سموم الجسم، كما أنه يزيد عملية التمثيل الغذائي والذي بدوره يساهم في إنقاص الوزن، إلى جانب ذلك فإن الشعير يحتوي على عناصر تعمل كمضادات للبكتيريا تقلل من مستويات السكر في الدم.
2- جوز الهند: غني بعناصر تزيد من ترطيب الجسم كما يقلل من التهاب المفاصل الذي يعاني منه الاطفال الذين يعانون من السمنة. بالإضافة إلى ذلك فجوز الهند يعزز عملية الهضم نظراً لغناه بالألياف التي تزيد حركة المعدة وبالتالي إنقاص الوزن.
3- بذور اللوتس: تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدن، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى أنها تساعد في منع امتصاص الدهون والكربوهيدرا، مما يحسن معدل الأيض والتخلص من السموم وفقدان الوزن.
4- الزبادي اليوناني: يحسن عملية التمثيل الغذائي كما يعزز عملية الهضم، والذي بدوره يساعد في إنقاص الوزن. كما يعزز صحة العظام والأسنان ويحمي من الإصابة بالسرطان.
5- اللوز: غني بمجموعة من العناصر تساعد في إنقاص الوزن وتقليل كتلة الدهون وضغط الدم الانقباضي
