متابعة- بتول ضوا
الغثيان أحد مشاكل الحمل الشائعة التي تواجه الكثير من الحوامل، يحدث في الصباح وغالباً ما يستمر طوال اليوم.
يؤثر الغثيان على الحامل والجنين في حال كان مستمراً كونه يسبب الجفاف والذي ينعكس بالسلب على الأم وجنينها.
لحسن الحظ هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها؛ لتخفيف الغثيان خلال فترة الحمل، ومن بينها:
• استبدال الوجبات الكبيرة بتناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم.
• الابتعاد عن التوابل والأطعمة الدهنية الحارة.
• الاسترخاء والتفكير بالمولود الجديد، وممارسة التأمل أو اليوغا.
• الإكثار من شرب السوائل على مدار اليوم.
