متابعة-بتول ضوا

الصداع النصفي أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين الناس ويتميز بألم نابض ومتكرر في جانب واحد من الرأس.

وبعيداً عن الأدوية غالباً ما يلجأ الكثير من المرضى إلى العلاجات الطبيعية للتخفيف من حدة الألم.. ومن تلك العلاجات:

1- تناول القهوة: يمنع الكافيين الموجود في القهوة قدرة الأدينوزين على الارتباط بمستقبلات الأدينوزين، والذي بدوره يقلل من حدة الألم الناتج عن الصداع النصفي

2. كمادات المياه الباردة: تقلل البرودة إطلاق الهيستامين والبروستاجلاندين المسؤولين عن العمليات الالتهابية وبالتالي تخفيف ألم الصداع النصفي.

3. الزيوت الأساسية: تعزز شعور الاسترخاء والتوتر وتعمل على تهدئة الجسم وجميعها عوامل تقلل من حدة آلام الصداع النصفي.

4- التدليك: يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم إلى الدماغ، والذي بدوره يخفف من الإجهاد العامل الرئيسي للصداع النصفي

5. الترطيب: الجفاف عامل رئيسي للآصابة بالصداع النصفي، لذا من المهم ترطيب الجسم بشكل مستمر على مدار اليوم للحد من الآلام.