يحتوي الحليب كامل الدسم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن تلخيص فوائده فيما يلي:
1- يحتوي على البروتينات الضرورية للجسم: يحتوي الحليب كامل الدسم على كمية كافية من البروتينات، والتي تساعد على بناء العضلات والأنسجة في الجسم، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
2- يحتوي على الكالسيوم: يمثل الحليب كامل الدسم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، والذي يساعد في تعزيز صحة العظام والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
3- يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية: يحتوي الحليب كامل الدسم على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والمغنيسيوم، والتي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
4- يساعد في خفض ضغط الدم: يحتوي الحليب كامل الدسم على مجموعة من الببتيدات الصحية التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5- يساعد في الحفاظ على الوزن: تحتوي الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم على الأحماض الدهنية المفيدة للجسم، والتي تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
يجب تناول الحليب كامل الدسم في معدلات معتدلة، وتجنب تناوله بكميات كبيرة، حيث يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية. كما يجب استشارة الطبيب في حال وجود حالات مرضية معينة تتطلب تقليل تناول الدهون في الحليب.
