متابعة- جودت نصري

يعتبر تناول القرفة على معدة فارغة من العادات الصحية التي يمكن الاستفادة من فوائدها، ومن أبرز هذه الفوائد:

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تخفيف التهابات المعدة والأمعاء والحد من الغازات والانتفاخ.

2- تحسين صحة القلب: تحتوي القرفة على مركبات تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

3- تحسين صحة الدم: تحتوي القرفة على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تحسن صحة الدم، وتزيد من نسبة الهيموجلوبين وتحسن تدفق الدم.

4- تحسين صحة الجهاز التنفسي: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي، وتحد من الإصابة بالإنفلونزا والسعال.

5- تحسين صحة الجلد: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجلد وتحد من الالتهابات والحبوب والجفاف.

6- تحسين المزاج: تحتوي القرفة على مركبات تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر النفسي.

7- تحسين صحة الدماغ: تحتوي القرفة على مركبات تساعد على تحسين وظائف الدماغ وتحسن الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية.

لا يوجد حد محدد لتناول القرفة على معدة فارغة، ولكن يمكن تناول ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء أو الشاي على الريق، ويمكن إضافتها إلى الطعام أو المشروبات الأخرى أيضًا. ومن المهم الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية قبل تناول القرفة بكميات كبيرة.