متابعة- جودت نصري
نقص الحديد في الجسم هو حالة شائعة تحدث عندما يكون مستوى الحديد في الجسم منخفضًا، ويمكن أن يؤثر هذا النقص على الصحة واللياقة البدنية. وفيما يلي بعض الأعراض التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم:
1- التعب والإرهاق: يعتبر التعب والإرهاق أحد الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم، حيث يؤدي نقص الحديد إلى عدم قدرة الجسم على تصنيع الهيموغلوبين الكافي لنقل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.
2- الدوخة والصداع: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالدوخة والصداع بسبب تأثير النقص على التروية الدموية في الجسم.
3- الخمول والكسل: يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الشعور بالخمول والكسل وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل جيد.
4- الصعوبة في التركيز: يمكن أن يؤثر نقص الحديد في الجسم على القدرة على التركيز والذاكرة والأداء العقلي.
5- الصعوبة في التنفس: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بصعوبة في التنفس أو الشعور بالضيق بسبب قلة الأكسجين التي يحتوي عليها الدم.
6- الشعور بالبرودة: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالبرودة الزائدة في الجسم، حيث يؤثر نقص الحديد على قدرة الجسم على توليد الحرارة.
ينبغي على الأشخاص الذين يشعرون بأي من هذه الأعراض التحقق من مستوى الحديد في الجسم، وإذا كان هناك نقص في مستوى الحديد، يمكن تحسينه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو المكملات الغذائية الحديدية. وينبغي استشارة الطبيب إذا كانت هناك أي أعراض مزمنة أو حادة.
