متابعة _ لمى نصر:
في الوقت الذي نقوم فيه بممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون في الجسم. فإن عليكم أيضاً التركيز على التغذية التي تقربكم من أهدافكم.
لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكم على بعض الأطعمة التي قد تساعدكم في حرق دهون الجسم.
1-اللبن اليوناني كامل الدسم: يعتبر اللبن اليوناني مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين. وتتمثل وظيفته الرئيسية في تسريع عملية التخلص من الدهون وتعزيز الشعور بالامتلاء. كما أنه يحتوي على حمض اللينوليك الذي يساهم بشكل مباشر في إنقاص الوزن.
2-الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير. كما أنها تحتوي أيضاً على الكثير من البروتين الذي يحرق السعرات الحرارية ويزيد الشعور بالشبع.
3-الجوز واللوز: يحتوي الجوز واللوز على الكثير من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. لذلك يُنصح بتناول هذه المكسرات لتنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم بشكل نهائي.
4-الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة قد تساعد في الحفاظ على الوزن الصحي. وذلك من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء. وهذا ما يسمح لكم بتجنّب تناول كميات كبيرة من الطعام.
5-التفاح: يعزّز التفاح نظام التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة. ولهذا فهو يعد من الأطعمة الفعّالة في حرق الدهون. وبالتالي فقدان الوزن.
