متابعة بتول ضوا
درجات الحرارة العالية خلال أيام الصيف الحارة تمنع الاسترخاء والنوم بشكل مريح.. وقد لا تفي المراوح والمكيفات في تخفيف من حدة تلك الحرارة.
وهنا يبحث الكثيرون عن طرق للتخفيف من حرارة الجو للتمكن من الاستمتاع بليلة هادئة في أيام الصيف الحارة.
في هذا الصدد كشف مجموعة من الخبراء عن نصائح غريبة تساعد في نوم مريح صيفاً…
• وضع زجاجة مياه على القدم: هذه الحيلة تساعد على خفض حرارة الجسم وبالتالي الاستغراق في النوم.
• من الممكن أيضاً وضع وعاء من الثلج أمام المروحة، يساعد ذلك إلى توليد نسيم بارد.
• تدليك الجسم بهلام الصبار قبل النوم: تساعد هذه الحيلة في ترطيب الجسم بمعدل أكبر من المياه العادية.
• وضع ملابس النوم أو غطاء الوسادة في كيس محكم الإغلاق وتركه في الثلاجة لبعض الوقت، وإعادة استخدامهما عند النوم
• ارتداء الملابس الفضفاضة أثناء النوم ويفضل أن تكون قطنية.
• استخدام أغطية منفصلة لكل فرد على حدى
